Правила здорового сердца
Забота о здоровье сердца играет важную роль в общем благополучии. Соблюдение правил здорового образа жизни способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии.
В «Damed clinic (Дамед клиник)» можно пройти обследование сердца у врача-кардиолога высшей категории.
Чтобы иметь здоровое сердце рекомендуется:
- Соблюдать умеренность в питании
Рекомендуется ежедневно употребять в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов, сладкое и солёное сократить до минимума, последний приём пищи не позже, чем за 2–3 часа до сна - Избавиться от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя сокращает жизнь более, чем на 10 лет - Мониторинг артериального давления
Давление не должно быть больше 140/90 мм.рт.ст. В случае его повышения рекомендовано обращаться к врачу - Улыбаться
Позитивное отношение к жизни увеличивает его продолжительность - Активный образ жизни
Регулярные прогулки на свежем воздухе, гимнастика и плавание могут помочь укрепить сердечную мышцу и сохранить здоровье - Укрепление иммунитета
Употребление в пищу кисломолочных продуктов, сезонных овощей, фруктов и зелени, а также оздоровительные закаливания
Со стоимостью услуги можно ознакомиться ЗДЕСЬ
